Obezite ve Kilo Kontrolü arşivleri - Diyetisyen Zeynep Sıla Gümüş https://diyetisyenzeynep.com/tag/obezite-ve-kilo-kontrolu/ Tue, 22 Nov 2022 13:17:22 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://diyetisyenzeynep.com/wp-content/uploads/2022/10/icon-150x150.png Obezite ve Kilo Kontrolü arşivleri - Diyetisyen Zeynep Sıla Gümüş https://diyetisyenzeynep.com/tag/obezite-ve-kilo-kontrolu/ 32 32 Obezite ve Kilo Kontrolü https://diyetisyenzeynep.com/obezite-ve-kilo-kontrolu-2/ https://diyetisyenzeynep.com/obezite-ve-kilo-kontrolu-2/#respond Sat, 22 Oct 2022 10:35:23 +0000 https://diyetisyenzeynep.com/?p=139 Obezite ve Kilo Kontrolü yazısı ilk önce Diyetisyen Zeynep Sıla Gümüş üzerinde ortaya çıktı.

]]> Obezite ve Kilo Kontrolü günümüzde görülme sıklığı artan obezite Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından vücutta aşırı veya anormal yağ birikimi olarak ifade edilmiştir. Obezite bu açıdan sağlık için pek çok risk barındırmaktadır. Bu risklerin başında kardiyovasküler hastalıklar, endokrin hastalıkları, nörolojik hastalıklar ve diyabet gibi hastalıklar yer almaktadır. Bu nedenle obezitenin tedavisi önem arz etmektedir.

Bireyleri Obeziteye İten Etmenler Nelerdir?

Obezite, aşırı besin alımı, fiziksel aktivite eksikliği, kronik hastalık varlığı ve genetik yatkınlığın bir kombinasyonundan kaynaklanır.
Obezitenin önüne geçmek, vücut ağırlığı kaybı sağlamak ve vücut ağırlığı kontrolünü sağlamak için öncelikle bireylerin beslenme durumları değerlendirilmelidir. Bu değerlendirmede yer alan kriterler aşağıda yer almaktadır.

  • Bireyin yaşı
  • Bireyin cinsiyeti
  • Bireyin mesleği
  • Bireyin kronik hastalık varlığı
  • Kullanılan İlaçlar
  • Besin Tüketim Kayıtları ve Bireylerin Beslenme Alışkanlıkları
  • Antropometrik Ölçümleri (Vücut Ağırlığı, Boy Uzunluğu, Bel Çevresi vb.)
  • Kan bulguları
  • Fiziksel aktivite durumları

Tabiki bunların yanında bireylere çevresel faktörlerin de obeziteye neden olabileceği bireylere bildirilmelidir. Bireyin farkındalığı artırılmalıdır.

OBEZİTE NASIL SAPTANIR?

İdeal Vücut Ağırlığı Nasıl Hesaplanır?
Pratikte en çok kullanılan yöntem Beden Kütle İndeksidir (BKİ).

BKİ = Vücut Ağırlığı (kg) / Boy Uzunluğu (m) * Boy Uzunluğu (m)

Dünya Sağlık Örgütüne göre BKİ’si 18,5 – 24,9 kg / m2 arası olanlar normal sınıflamada yer alır. Aşağıda Dünya Sağlık Örgütüne göre BKİ sınıflamasına aşağıda yer verilmiştir.

BKİ (kg/m2 Sınıflama
< 18,5 Zayıf
18,5 – 24,9 Normal
25,0 – 29,9 Fazla Kilolu
30,0-34,9 1.derece obez
35,0-39,9 2.derece obez
> 40 3.derece obez

Bel Çevresi Ölçümü: Bireylerde bel çevresi ölçümü abdominal yani karın bölgesi yağlanmayı gösterir. Bu şekilde yağlanma da organların yağlanması ile ilgilidir. Aynı zamanda bu bölgede olan yağlanma ile diyabet ve kardiyovasküler hastalıkların riski ile ilişkilendirilir.

Erkeklerde bel çevresi

< 94 cm ise sağlık riski düşük
arasında ise sağlık riski yüksek
>102 cm ise sağlık riski çok yüksek

Kadınlarda bel çevresi

< 80 cm ise sağlık riski düşük
80-88 arasında ise sağlık riski yüksek
>88 cm ise sağlık riski çok yüksek

İdeal Vücut Ağırlığı Kaybı Nasıl Olmalıdır?

Hepimizin en çok istediği kısa sürede hemen alınan kiloların verilmesi. Düşük enerjili diyet uygulamalarında kısa sürede kilo kaybı mümkün ancak bu durum beraberinde baş dönmesi, bayılma, anemi, kabızlık, safra taşı gibi pek çok sağlık problemi ile karşılaşmaya neden olabilir. Bu nedenle bireylere özgü hazırlanan yeterli ve dengeli bir beslenme planı oluşturarak ve fiziksel aktiviteye yönlendirerek bu yaşam tarzı haline getirmek temel hedef olmalıdır. Bu kapsamda bireylerin vücut ağırlığı haftada 0,5-1,0 kg olmalıdır.

Obezite ve Kilo Kontrolü yazısı ilk önce Diyetisyen Zeynep Sıla Gümüş üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://diyetisyenzeynep.com/obezite-ve-kilo-kontrolu-2/feed/ 0