Simit Kaç Kalori? Simit Kaç Dilim Ekmeğin Enerjisine Eşit? Bu soruların cevabına bakmadan önce simit hakkında konuşalım derim.
Simit acıktığımızda bu hissi bastırmak için adeta bir kurtarıcıdır aynı zamanda ekonomik anlamda da insanların cebini az yakan türden bir yiyecek olması tercih edilme nedenlerini de arttırmaktadır. Ayrıca özellikle hafta sonu kahvaltılarında da sofrada yerini alır.
Baş tacı özelliği gösteren simidin birçok çeşidi vardır. Bunlara kandil simidi, susamlı ve susamsız simit, peynirli veya sucuklu gibi simitler örnek verilebilir. Tabiki bu şeklide olunca da simidin enerji değerinde farklılıklar gözlemlenir.
Ben sizlere geleneksel susamlı siyah simidin ne kadar enerjisi olduğundan ve kaç dilim ekmeğe denk geldiğinden bahsetmek istiyorum.
Simit Kaç Kalori?
Simidin dörtte biri 1 dilim ekmeğe denk geliyor. Yanlış okumadınız. Yani 1 simit 4 dilim ekmeğe eş değer.
Simit Kaç Kalori sorusunun cevabı için basit bir hesaplama yapalım sizlerle.
Bir simit yaklaşık olarak 250-270 kkal arasında enerji içeriğine sahiptir. 1 dilim ekmek ise türüne göre değişmekle beraber 60-70 kkal enerji içeriğine sahiptir. Ortalama 1 dilim ekmek 65 kkal gibi düşünüldüğünde simit, 65 x 4 = 260 kkal bir enerji değerine sahiptir.
Bütün bu bilgilere dayanarak simit tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat edelim. Çünkü özellikle rafine undan yapılan simitlerin kan şekerini hızlıca yükseltme durumu vardır. Böylece bireylerde hemen acıkma durumu gözlemlenme ihtimalide kaçınılmazdır. Bu durumda tekrar yeme isteği ile karşılaşmanıza neden olacaktır. Bunun dışında bazı simitlerin tam tahıllı unlardan yapıldığını unutmayalım. Eğer içeriğinde tam tahıl olduğunu biliyorsak tercihimizi bundan yana kullanmalıyız. Çünkü tam tahıllar;
Tam Tahılların Yararları
- Posa içeriği sayesinde bağırsak fonksiyonlarını düzenler. Kabızlığa karşı koruyucudur.
- Tokluk hissi verir.
- Tam tahılların B vitaminleri, demir, selenyum ve magnezyum içeriği bulunmaktadır. Bu vitamin ve mineraller immün sistemin güçlenmesi yani bağışıklık sisteminin korunması için son derece elzemdir.
- Tam tahılların yeni hücreler oluşturmak gibi işlevleri de bulunur.
