BEDEN KÜTLE İNDEKSİ NEDİR?
Beden Kütle İndeksi Nedir? BKİ bize neyi ifade eder? Gelin hep birlikte bakalım.
BKİ (Beden Kütle İndeksi), bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle elde edilir. Yüksek bir BKİ, yüksek vücut yağının göstergesi olabilir. BKİ, sağlık sorunlarına yol açabilecek ağırlık kategorilerini tarar. Ancak kişinin vücut yağını veya sağlığını teşhis etmez.
Bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle elde edilen değerin BKİ olduğundan bahsetmiştik. BKİ, kilo kategorisine (düşük kilolu, sağlıklı kilolu, fazla kilolu ve obezite) yönelik ucuz ve kolay bir tarama yöntemidir.
Beden Kütle İndeksi doğrudan vücut yağını ölçmez. Ancak BKİ vücut yağının daha doğrudan ölçümleriyle orta derecede ilişkilidir. Ayrıca, BKİ’nin çeşitli metabolik ve hastalık sonuçlarıyla, vücut yağının daha doğrudan ölçümleri kadar güçlü bir şekilde ilişkili olduğu görülmektedir.
Yetişkinler için Beden Kütle İndeksi nasıl yorumlanır?
20 yaş ve üzeri yetişkinler için BKİ, standart ağırlık durumu kategorileri kullanılarak yorumlanır. Bu kategoriler her vücut tipi ve yaştaki kadın ve erkekler için aynıdır.
|
BKİ |
Ağırlık Durumu |
|
18,5 in altında |
Zayıf |
|
18,5 – 24,9 |
Sağlıklı kilo |
|
25,0 -29,9 |
Hafif Şişman |
|
30,0 – 34,9 |
1.derecede şişman |
|
35,0-39,9 |
2.derecede şişman |
|
40 ve üzeri |
Morbid obez |
Örnek: 75 kg vücut ağırlığına ve 167 cm boy uzunluğuna sahip bir bireyin beden kütle indeksinin nasıl hesaplandığına bakalım.
167 cm = 1,67 m
BKİ= Vücut ağırlığı / [ Boy Uzunluğu (m)]2
75 / [1,67 m]2 = 26,89 kg / m2. Yukarıda verilen BKİ sınıflamasına göre Hafif Şişman kategorisinde yer alır.
BKİ yetişkinler için olduğu gibi çocuklar ve gençler için de aynı şekilde mi yorumlanıyor?
Yetişkin BKİ ile aynı formül kullanılarak hesaplansa da BKİ, çocuklar ve gençler için farklı yorumlanır. Vücut yağ miktarı yaşla birlikte değiştiği ve vücut yağ miktarı kızlar ve erkekler arasında farklılık gösterdiği için çocukların ve gençlerin beden kütle indeksinin yaşa ve cinsiyete özel olması gerekir. Bu nedenle çocuklarda büyüme çizelgeleri bu farklılıkları dikkate alır. Büyüme eğrileri ya da büyüme çizelgeleri adı verilen yöntem ile BKİ yorumlaması yapılır.
