Kilo Verdiren Baharatlar
Kilo Verdiren Baharatalar Nelerdir? Gelin hep birlikte inceleyelim.
Baharatlar en sevdiğiniz yemeklere sadece lezzet ve doku katmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizma hızınızı artırmanıza da yardımcı olur. İşte mükemmel kilo verdiren baharatlar.
1.Zerdeçal
Bu baharat, antioksidanların yanı sıra antiinflamatuar, antibakteriyel ve antiviral özelliklere de sahiptir. Vücuda anında sıcaklık katar. Sadece bu değil, aynı zamanda sindirim sistemini de güçlendirerek metabolizma hızının artmasına yardımcı olur. Çorba ve körilerin yanında zerdeçal çayı, zerdeçallı detoks içeceği içebilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için her sabah ballı çiğ zerdeçal tüketebilirsiniz.
2.Kimyon
Özellikle obeziteyle mücadelede faydalıdır. Körilere, bakliyatlara, ekmeğe, çorbalara vb. ekleyebilirsiniz.
3. Çemen otu
Çemen otu içindeki doğal lif, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur, böylece aşırı yemeyi önler. Ayrıca sindirim sistemini serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan iyi bir müsilajlı lif kaynağıdır. Dahası, metabolizmayı da hızlandırır ve bunun kilo kaybı için ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz . Çemen otuna batırılmış su, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve aynı zamanda insülin seviyelerinin düzenlenmesine de yardımcı olur.
4. Zencefil
Zencefil iştahı ve yağ emilimini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca yağ yakımını ve metabolizma hızını da arttırır. Zencefil, kilo alımında hayati bir rol oynayan kan şekeri seviyesini kontrol eder. Antik çağlardan beri çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Artık zencefilin aynı zamanda kilo verdirici özelliklere de sahip olduğu keşfedildi.
Çayınıza, çorbalarınıza, salatalarınıza zencefil ekleyebilir veya sabahları zencefil suyunu kaynatabilirsiniz.
5. Tarçın
Bu ağaç bazlı baharat , antiinflamatuar ve antioksidan özelliklerle dolu olduğundan kilo vermede aktif rol oynar. Tarçın metabolizma hızını artırır, böylece yağ yakma sürecini hızlandırır. Ayrıca kandaki insülin seviyelerinin yanı sıra açlık sancılarının da azalmasına yardımcı olur. Sabahları bir çorba kaşığı toz tarçını bir bardak suya karıştırıp bir bardak ılık sütle içebilirsiniz.
Ayrıca sabah yulafınıza veya az yağlı lor ve smoothie’lerinize ve ayrıca tavuk yemeklerine de ekleyebilirsiniz.
6.Karabiber
Karabiberdeki piperin ona eşsiz bir tat katar, vücuttaki yağ birikimini baskılar ve metabolizma hızını artırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve aynı zamanda vücudu çeşitli hastalıklara karşı savaşmaya hazırlar. Bu madde vücutta yağ hücrelerinin oluşumunu engeller ve daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
7. Rezene
Antioksidan özelliklerin yanı sıra A, D ve C gibi çeşitli vitaminlerle dolu olduğundan bağışıklık sistemini ve sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Doğal bir idrar söktürücüdür ve açlık sancılarının sıklığını aktif olarak azaltır. Bu sayede kilo vermeye başarılı bir şekilde katkıda bulunur . Güne bir bardak ıslatılmış rezene tohumu suyuyla başlamayı deneyin. Rezeneyi kahvaltılık gevreklerinize ya da tatlılarınıza da ekleyebilirsiniz.
8. Kakule
Doğası gereği termojeniktir ve bu nedenle vücut yağının yakılmasına etkili bir şekilde yardımcı olur. Bu aromatik, idrar söktürücü baharatı sindirim sistemini uyarır ve aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır. En iyi sonuçları elde etmek için istediğiniz zaman 3-4 kakule kabuğunu çiğneyebilirsiniz. Ayrıca sabah çayınıza, gün içerisinde ise yeşil çayınıza kakule ekleyebilirsiniz. Yemeğinize kakule tozu da eklemeyi deneyin. Yemeğin aromasını artıracağı gibi gaz oluşumunu ve şişkinliği de önleyecektir.
9. Acı biber
Bu acı baharat mide tarafından hızla emilir ve az miktarda tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır. Acı biberdeki kapsaisin termojenik etkiye sahiptir ve bu da yağların yakılmasına yardımcı olur. Acı biberin kolesterol oranı çok düşüktür ve bu nedenle kalp sağlığını iyileştirmede faydalıdır.
Not: Mide rahatsızlıkları yaşıyorsanız bir uzmana danışın.
Not: Tüm bu baharatları mucizevi olarak görmeyin. Unutmayın ki mucizevi bir besin yoktur. Ancak tüm iyi besinler mucizevidir.
